Как бороться с токсичными людьми - 10 способов

Всем нам в какой-то момент своей жизни приходилось иметь дело с токсичным человеком, который пытался осыпать нас своим секретным ядом. В нашей жизни был по крайней мере один такой человек, который заставлял нас сгибаться, как колючая проволока, только потому, что мы чувствовали, что должны им доставить удовольствие - только для того, чтобы никогда не достичь этого. Может быть, это член семьи или коллега, который оставляет вас эмоционально истощенным каждый раз, когда вы разговариваете с ними. Однако мы не можем назвать кого-либо токсичным, не понимая, что влечет за собой такое поведение. В этой статье мы рассмотрим признаки токсичных людей. Прокрутите вниз, чтобы начать.

Кто такой токсичный человек?

Токсичный человек - это тот, кто оскорбляет, эмоционально нездоров и не поддерживает. Определить токсичного человека непросто. Опасность заключается в их хитрости и в том, как они используют классический ответ: «Это не их вина, это моя». Они заставят вас усомниться в своей «сверхчувствительности», «чрезмерной реактивности» и «склонности к неверным истолкованиям». Если вы тот, кто всегда получает травмы или постоянно корректирует свои действия и поведение, чтобы избежать «нападения» на них, скорее всего, это не ваша вина - это во многом их вина.

Возможность распознать их вредное поведение - это первый шаг к минимизации ущерба, который они могут нанести вашей жизни. Вы не сможете изменить то, как они действуют, но вы определенно можете изменить то, как вы на это реагируете. Ядовитый человек делает много вещей, чтобы манипулировать другими людьми в своих интересах. Вот 12 из них. Знание их поможет вам не попасть под влияние:

Признаки токсичного человека

Shutterstock

Токсичность человека может проявляться по-разному. Возможно, у вас уже есть токсичный друг, и вы даже не подозреваете об этом. Вот несколько признаков того, что ваш друг - токсичный человек:

• Они нуждаются и требуют вашего внимания.
• Они не хотят пытаться измениться или обратиться за помощью.
• Они создают и всегда окружены межличностными проблемами.
• Они пытаются манипулировать вами и контролировать вас.
• Они всегда с недоверием относятся к другим.
• Они излишне негативно относятся к другим.
• Они всегда циничны и унижают.
• Они заставляют вас чувствовать себя эмоционально истощенным.
• Вы всегда ходите вокруг них по яичной скорлупе, потому что боитесь сказать не то.
• Они заставляют вас чувствовать себя меньше и менее важным.
• Часто допрашивают людей враждебно.
• Они часто используют резкий, напряженный язык.
• Они постоянно злятся.
• Они крайне неуважительны и всегда добиваются своего.
• Они кричат ​​на людей, когда что-то идет не так.
• Они угрожают людям.
• Они преувеличивают.
• Они осуждают и снисходительны.
• Они бесконечно жалуются на свою жизнь.
• Они никогда не прощают и не забывают.
• Их никогда не устраивает, как вы ведете себя с ними, и всегда сочтут это неуважительным.
• Они не могут привнести ничего позитивного в отношения.
• Они никогда не извиняются.

Теперь, когда вы знаете признаки, вот как вы можете справиться с последствиями токсичности, с которой столкнулись.

10 способов избавиться от токсичных людей

1. Определите, что делает вас легкой добычей

Часто ли ваш страх раскачать лодку или потребность доставить им удовольствие заставляет вас косноязычить, когда ваш «друг» нападает на вас? Используйте рациональное мышление, чтобы осмыслить ваши отношения с другом, которые сделали вас несчастными. Сосредоточьтесь на том, почему вы почувствовали то, что вы сделали, а не на том, что вы чувствовали, и попытайтесь расшифровать, сможете ли вы получить образец.

2. Двигайтесь дальше без них

3. Опустите ногу

Shutterstock

Ваше достоинство может подвергаться разорению, нападкам и насмешкам, но его нельзя отнять, если вы не откажетесь от него добровольно. Все дело в том, чтобы найти себялюбие, чтобы защитить свои границы. Дайте понять, что вы не позволите никому оскорбить или унизить вас. Вы можете эффективно закончить разговоры, которые вас унижают, простой резкостью или отвратительной сладостью. Сообщение должно быть ясным - никаких игр развлекать не будет.

4. Перестаньте признавать их токсичное поведение.

Токсичные люди часто используют свое капризное и громкое поведение для получения льгот. Возможно, вам будет легче успокоить их, уступив их требованиям, чем прислушиваясь к их нытьям. Не обманывайтесь, делая это.

Кратковременный комфорт в такой ситуации для вас будет равносилен длительной головной боли. Токсичные люди не изменятся, если получат вознаграждение за то, что не меняются. Не поддавайтесь влиянию или влиянию их поведения. Прекратите особо прощать их за продолжающееся плохое поведение или ходить на цыпочках рядом с ними. Постоянный негатив и драма никогда не стоят того.

5. Говорите громче

Постоять за себя. Некоторые люди могут делать что угодно для своей личной выгоды за счет других - забирать ваши деньги и имущество, выражать вину, сокращаться, запугивать и унижать других и т. Д. Не принимайте такое поведение. Эти люди знают, что делают неправильно. При столкновении они значительно быстро отступят. В большинстве социальных сетей люди склонны хранить молчание, пока один человек не заговорит. Итак, говорите!

6. Не относитесь к токсическому поведению лично

Это они, а не вы. Вы должны это знать. Токсичные люди всегда будут пытаться намекнуть, что это вы сделали что-то не так. А поскольку кнопка «вины» встроена в большую часть нашего мозга, даже намек на то, что именно мы сделали что-то неправильно, может поколебать нашу решимость и подорвать нашу уверенность. НЕ позволяйте этому случиться.

Помните, что вы испытываете волнующее чувство свободы, когда решаете ничего не принимать на свой счет. Большинство токсичных людей негативно относятся не только к вам, но и ко всем, с кем они общаются. Даже когда вы чувствуете, что ситуация приобрела личный характер - даже если вы чувствуете себя прямо оскорбленным - это не имеет к вам никакого отношения. Их мнения полностью основаны на их саморефлексии.

7. Изучите свою реактивность

Shutterstock

Не беря на себя ни одной вины, вы должны посмотреть, реагируете ли вы слишком остро или недостаточно реагируете в ситуации. Вы можете невольно усиливать динамику и поддерживать конфликт. Запугивающий или контролирующий человек будет расценивать вашу недостаточную реакцию как одобрение продолжать относиться к вам так же.

Люди с тревожным стилем привязанности часто слишком бдительны в отношении того, что идет не так, и часто злятся, когда чувствуют угрозу. Такая острая реакция заставляет токсичного человека чувствовать себя сильным. Это также может вдохновить их продолжать играть в интеллектуальные игры.

8. Практикуйте сострадание на практике.

Иногда сочувствие к знакомому вам токсичному человеку, который болеет или переживает трудные времена, может улучшить ситуацию. В этом нет никаких сомнений: некоторые токсичные люди действительно находятся в депрессии, подавленном состоянии или даже психически или физически больны. Однако вам все равно нужно отделить их личные проблемы от их поведения с вами. Если вы позволяете людям плохо себя вести с вами только потому, что они расстроены, подавлены или имеют проблемы со здоровьем, вы слишком упрощаете для них использование своей несчастной ситуации как предлога, чтобы обращаться с людьми как с дерьмом.

На самом деле вы не помогаете кому-то, принимая все, что он делает, только потому, что у него есть проблемы. Есть много людей, которые проходят через крайние трудности, но они не токсичны для окружающих. Мы можем проявлять искреннее сострадание только тогда, когда устанавливаем уважительные границы. Слишком много разрешений и помилований в долгосрочной перспективе никому не полезно.

9. Ожидайте возмездия или отпора

Весьма вероятно, что у токсичного друга в вашей жизни есть свои собственные планы в отношениях - им нравится контролировать вас или ценить ту силу, которую дает им их власть над вами. Как только вы начнете противостоять человеку и установите некоторые границы, не ожидайте, что он мягко или любезно примет ваше решение. Они определенно попытаются удвоить усилия, чтобы поддерживать ту же динамику, путем газлайтинга, манипулирования или распространения злых слухов о вас, просто чтобы одержать верх.

10. Найдите время для себя

Shutterstock

Всегда помните, что даже люди с клиническими заболеваниями или законными проблемами могут понять, что у вас могут быть и ваши собственные потребности, а это значит, что вам нужно вежливо извиняться, когда вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля. Вы заслужили это «я» время. Вы заслуживаете мирной жизни, свободной от токсичного поведения и внешнего давления, без границ, которые нужно поддерживать, проблем, которые нужно решать, или людей, которых нужно угождать.

Некоторым людям не может быть приятно, что бы вы ни делали. Убедитесь, что вы всегда говорите нет ненужной драме. Будьте уверены в себе и не увлекайтесь сумасшествием. Признайте свои недостатки и причуды. Вам НЕ нужно чье-либо одобрение. Если токсичный человек изо всех сил пытается манипулировать вами, вероятно, это потому, что ему нужно ваше внимание. Вы не обязаны отдавать это, если не хотите. Но если вы решите это сделать, не позволяйте цене быть настолько высокой, что это оставит вас эмоциональным банкротом.