Оглавление:
- Кто такая Бет Смит Чепмен?
- Почему похудела Бет Смит?
- Как Бет Смит похудела?
- Диета Бет Смит для похудания
- Тренировка Бет Смит для похудания
- Бет Смит перенесла операцию по подтяжке живота?
- Советы по поддержанию потери веса
Бет Смит Чепмен, звезда реалити-шоу и продюсер, похудела на целых 50 фунтов!
Ее новые формы вызвали слухи, что она легла под нож. Но это ее выбор. Что мы хвалим, так это то, как она поддерживает потерю веса. Бет Смит также недавно вела ожесточенную борьбу с раком горла второй стадии. Ее история уникальна, но при этом интересна и вдохновляет.
Читайте дальше, чтобы узнать, как она похудела и как использовать свои советы по снижению веса, чтобы стать активной и здоровой. Проведите вверх!
Кто такая Бет Смит Чепмен?
Бет Смит Чепмен - охотница за головами, звезда реалити-шоу (Dog the Bounty Hunter), продюсер и жена Дуана Чепмена, который также является охотником за головами. Бет Смит родилась в Колорадо 29 октября 1969 года, а ее отец Гарри Смит был профессиональным игроком в бейсбол. Прежде чем стать самой молодой лицензированной охотницей за головами в Колорадо в 29 лет, Бет Смит работала официанткой, певицей в ночном клубе, гимнасткой и фигуристкой.
Перед тем, как выйти замуж за Дуана Чепмена, Бет Смит была замужем за Китом А. Бармор в 1991 году. У них есть дочь по имени Сесили Бармор. Однако Сесили - не ее старший ребенок. Она родила Доминика Дэвиса, когда ей было 17 лет. Позже Бет воссоединилась с Домиником Дэвисом, и теперь вся семья живет вместе.
Но возникает вопрос, почему Бет Смит хотела похудеть? Узнайте в следующем разделе.
Почему похудела Бет Смит?
Бет Смит Чепмен хотела похудеть, потому что хотела жить здоровой и лучшей жизнью. Как и у любой другой телезвезды, ее вес был предметом обсуждения много лет. Но она никогда не хотела менять свой внешний вид, если не хотела. Итак, как она это сделала? Давай выясним.
Как Бет Смит похудела?
Бет Смит похудела, ведя здоровый образ жизни. Она начала исключать нездоровую пищу из своего рациона и стала потреблять более здоровую и полезную пищу. Она также ежедневно занимается спортом. Вот ее диета и планы тренировок.
Диета Бет Смит для похудания
Shutterstock
Бет Смит начала употреблять много свежих фруктов и овощей. Ее любимые овощи - салат и капуста. Она также пила много воды в течение дня и начала есть цельнозерновые хлопья. Вот примерный план диеты, который даст вам представление о том, что она ела, чтобы похудеть.
| Питание | Что есть |
|---|---|
| Завтрак (7:00 утра) | 1 тост с авокадо + 1 чашка черного кофе / зеленого чая + ¼ чашки бенгальского грамма |
| Полдник (10:00) | ½ стакана арбуза / папайи |
| Обед (12:30) | Салат из тунца или грибной салат + 1 стакан пахты / кокосовой воды |
| Полдник (15:30) | 1 чашка зеленого чая + 1 пищеварительный бисквит |
| Ужин (19:00) | 1 стакан чечевичного супа + 1 мультизерновая лепешка + 1 стакан теплого молока перед сном |
Тренировка Бет Смит для похудания
- Разминка - 10 мин.
- Скручивания - 2 подхода по 25 повторений
- Велосипедные скручивания - 2 подхода по 25 повторений
- Русская скрутка - 2 подхода по 30 повторений
- Подъем и выход ног - 2 подхода по 15 повторений
- Подъемы ног - 2 подхода по 15 повторений
- Скручивания ног вверх - 2 подхода по 25 повторений
- Высокие колени - 2 подхода по 25 повторений
- Удары ногами поочередно - 2 подхода по 25 повторений
- Берпи - 2 подхода по 12 повторений
- Альпинист - 2 подхода по 15 повторений
- Стационарный цикл - 5 мин.
- Жим гантелей - 2 подхода по 12 повторений
- Сгибания рук на бицепс - 2 подхода по 12 повторений
- Подъем гантелей - 2 подхода по 12 повторений
- Разгибание на трицепс - 2 подхода по 12 повторений
- Отжимания от стены - 2 подхода по 10 повторений
- Охлаждение - 5 мин.
Бет Смит Чепмен приложила усилия и регулярно соблюдала диету и план тренировок, чтобы получить то тело, которое у нее есть сейчас. Или ей сделали подтяжку живота? Узнайте в следующем разделе.
Бет Смит перенесла операцию по подтяжке живота?
Нет подтвержденных сообщений о том, что Бет перенесла операцию по снижению веса или липосакцию. Некоторые также предполагают, что Бет перенесла операцию по уменьшению груди. Но дело не в том, перенесла ли она операцию. В конечном итоге имеет значение то, как она себя чувствует после похудения.
Сейчас она весит 82 кг, рост 5 футов 7 дюймов, рост 44-30-38. И она поддерживает свою новую фигуру как профессионал. Если вы тоже хотите похудеть и поддерживать его, следуйте этим советам.
Советы по поддержанию потери веса
- Исключите все источники рафинированных углеводов.
- Избегайте всех источников трансжиров.
- Выпивайте около 8 стаканов воды в день.
- Употребляйте цельные продукты, содержащие белок, хорошие углеводы и полезные жиры.
- Получайте полноценный отдых.
- Снимайте стресс, делая то, что вам нравится.
- Овладейте искусством контроля порций.
- Ограничьте употребление алкоголя.
- Бросай курить.
- Никогда не пропускайте завтрак.
- Избегайте перекусов поздно вечером.
В заключение хочу сказать, что потеря веса Бет Смит Чепмен и борьба с раком вдохновляют. Операция или нет, но поддерживать потерю веса сложнее, чем терять. Итак, мы отдаем ей должное за ее новое тело и лучший образ жизни.
Как и она, вы тоже можете избавиться от лишней дряблости и снизить риск различных заболеваний, связанных с ожирением. Итак, составьте план и действуйте по нему прямо сейчас! Потому что завтра слишком поздно. Ура!