Лучшие витамины и минералы от прыщей

Знаете ли вы, что около 85% людей в возрасте от 12 до 24 лет страдают акне в какой-то момент своей жизни? Как правило, оно начинается рано и может продолжаться, пока вам не исполнится 40 лет. Вы можете что-нибудь с этим сделать? Да.

Образ жизни, гормональный дисбаланс и недостаток питательных веществ являются значительными причинами появления прыщей. Нам всем нравится думать, что мы ведем здоровый образ жизни и что это волшебное зелье для безупречной кожи. Увы, тревожно высокие цифры говорят об обратном. В продуктах с высокой степенью переработки, которые мы едим в наши дни, не хватает питательных веществ, что еще больше усугубляет проблему с прыщами. Мир обращается к витаминным добавкам, чтобы получить некоторые из недостающих питательных веществ, и вам также нужно сесть на этот поезд.

Как бороться с прыщами с помощью витаминных добавок? Какие витамины борются с прыщами? Прежде чем перейти к более сложным вопросам, давайте ответим на самый главный из них - действительно ли витамины лечат прыщи? Читай дальше что бы узнать.

Стоят ли витаминные добавки от прыщей?

Витаминные добавки - отличный способ разобраться с множеством основных проблем, возникающих внутри вашего тела и кожи, которые вы не можете контролировать. Пища, которую вы едите, является прямым источником витаминов, но ее необходимо расщепить, прежде чем ваше тело сможет использовать ее для борьбы с различными кожными проблемами. Когда вы принимаете добавку, конкретный витамин напрямую попадает в ваш кровоток и готов к употреблению в его сильнодействующей форме. Следовательно, стоит попробовать витаминные добавки.

Очаровательно, не правда ли? Давайте взглянем на витамины, которые отлично подходят для лечения прыщей.

Какие витамины и минералы лучше всего подходят для лечения акне?

1. Витамин А

Shutterstock

Что это такое?

Ретинол является производным витамина А. Он является высокоэффективным антиоксидантом и содержится в большинстве сывороток для местного лечения акне. Он приносит пользу здоровью вашей кожи, защищая вас от вредных ультрафиолетовых лучей солнца.

Как это помогает при лечении прыщей?

Исследование, проведенное в Турции, показало, что у пациентов с острыми угрями уровень витамина А значительно ниже (1). Известно, что изотретиноин (производное витамина А) снижает выработку масла, что является важным триггером угрей. Проконсультируйтесь с врачом по поводу дозировки, потому что передозировка витамина А может вызвать тошноту и выпадение волос.

2. Витамин С

Shutterstock

Что это такое?

Спросите любого специалиста по коже, и он предложит добавить сыворотку на основе витамина С в ваш ежедневный уход за кожей. Витамин С может творить чудеса, решая проблемы кожи на корне. Это мощный антиоксидант, который хорошо растворяется в воде и восстанавливает поврежденные ткани кожи (2).

Как это помогает при лечении прыщей?

Витамин C известен своими противовоспалительными свойствами и широко используется для лечения кожных проблем, таких как прыщи и розацеа, и уменьшения гиперпигментации, вызванной воспалительными процессами (2).

3. Витамин Е

Shutterstock

Что это такое?

Витамин Е - это жирорастворимый антиоксидант, который уже долгое время играет важную роль в дерматологии. Он предотвращает окисление жира в организме, что косвенно помогает уменьшить угри и бороться с ними.

Как это помогает при лечении прыщей?

Акне вызвано избыточным выделением кожного сала. Окисление кожного сала позволяет бактериям распространяться и вызывать прыщи. Витамин Е помогает контролировать выработку кожного сала. Он также известен тем, что защищает кожу от солнечных лучей. Несмотря на то, что нет прямой связи между витамином Е и уменьшением количества прыщей, снижение воздействия свободных радикалов косвенно контролирует прыщи.

4. Селен

Shutterstock

Что это такое?

Селен - это минерал, который содержится в продуктах питания, поступающих непосредственно из почвы. Он начал набирать популярность в косметической промышленности из-за своих антиканцерогенных и противовоспалительных свойств (3). Он защищает кожу от фотоповреждений и улучшает ее общее качество.

Как это помогает при лечении прыщей?

Селен борется с кожными инфекциями, уменьшает воспаление, защищает клетки кожи от повреждений, укрепляет структуру кожи и снижает воздействие УФ-лучей и стресса. Все это делает вашу кожу восприимчивой к закупорке пор, скоплению омертвевшей кожи и покраснению, которое в конечном итоге вызывает появление прыщей. В то время как продукты, богатые селеном, могут помочь вам удовлетворить ежедневную