Акупрессура для глаз - 10 массажей для лучшего зрения

Акупрессура - это традиционная китайская медицина, которая стимулирует постоянный поток энергии через 14 каналов тела. Массаж точек давления пальцами помогает уменьшить боль, тошноту у людей с онкологическими заболеваниями, тревогой, кровяным давлением и весом, а также улучшает бдительность (1), (2), (3), (4), (5), (6). Исследования показывают, что точечный массаж эффективен для глаз и улучшает зрение у детей и взрослых (7), (8), (9). В этой статье обсуждаются акупрессурные точки, 10 акупрессурных массажей для глаз и их преимущества. Продолжай читать!

Примечание: вы должны проконсультироваться с глазным врачом и профессиональным терапевтом по акупрессуре.

Акупрессура для глаз

Акупрессура - это древняя терапия, которая использовалась для лечения различных заболеваний. Акупрессура - это древняя наука, которая вращается вокруг меридианов, по которым течет энергия. Когда поток энергии в некоторых точках затруднен, эти точки вызывают болезненные ощущения и вызывают различные заболевания.

Акупрессура помогает разрушить барьер или перетасовать накопленную энергию. Акупрессура часто используется для уменьшения проблем со зрением, таких как близорукость или близорукость, катаракта, пресбиопия, гиперметропия, дальтонизм, астигматизм, катаракта и амблиопия.

Акупрессурные точки для глаз

1. Зан Чжу Пойнт

Эта точка находится во внутреннем углу глаза, рядом с носом. Помассируйте эту область при болезненных глазах, сухости, зуде в глазах, слезотечении и головных болях.

2. Мыс Ян Бай

Он расположен чуть выше левого глаза на лбу. Массаж этой точки может помочь уменьшить глаукому, головные боли и подергивание глаз.

3. Ченг Ци Пойнт

Эта точка находится прямо под центром глаза. Массаж этой области помогает снять покраснение, конъюнктивит, боль в глазах и подергивание.

4. Мыс Си Чжу Конг

Эта точка находится на конце брови, подальше от глаз. Массаж этой точки помогает уменьшить головные боли и мигрени.

Имея это в виду, давайте посмотрим на несколько сеансов точечного массажа для глаз.

10 точечных массажей для глаз

1. Третий глаз

Массаж точки «третьего глаза» помогает снизить стресс, напряжение глаз, головные боли и заложенность носа, а также расслабляет глаза. Вот как это сделать:

• Поместите безымянный палец между бровями.
• Аккуратно массируйте участок круговыми движениями или просто надавите.
• Делайте это в течение 10 минут.

2. Мостик носа

Массаж переносицы помогает снять покраснение, стресс, боль в носовых пазухах и напряжение глаз. Вот как это сделать:

• Положите большие пальцы на переносицу, ближе к внутреннему уголку глаз, под бровями.
• Закрой глаза. Слегка надавите на эти точки.
• Делайте это в течение 10 минут.

3. Ноздри.

Этот массаж помогает снять напряжение глаз, головную боль, боль в носовых пазухах и заложенность носа.

• Поместите указательные пальцы по бокам носа.
• Слегка надавите на ноздри по бокам.
• Делайте это 5 минут.

4. Краешек глаз

Регулярное массирование этой точки может улучшить ваше зрение. Вот как это сделать:

• Положите указательный палец на внутренний уголок глаза, ближе к переносице.
• Закройте глаза и слегка надавите.
• Делайте это 5 минут.

5. Кончики пальцев.

Помассируйте кончики больших пальцев, чтобы улучшить зрение и расслабить глаза. Вот как это сделать.

• Сядьте на стул и расслабьтесь.
• Кончиком большого пальца правой руки помассируйте кончик большого пальца левой руки.
• Делайте это 5 минут.

6. Кончики больших пальцев ног

Этот массаж помогает расслабиться и увеличить кровоток. Выполните следующие действия, чтобы помассировать кончик большого пальца ноги.

• Сядьте на стул.
• Правую ногу поставьте на левую.
• Положите большой палец левой руки на кончик большого пальца правой ноги.
• Слегка надавите или круговыми движениями помассируйте большой палец ноги.
• Проделайте то же самое с большим пальцем левой ноги.
• Делайте это в течение 10 минут.

7. Окружение глаз

Этот массаж помогает улучшить зрение за счет увеличения кровотока и расслабления глаз. Он также помогает облегчить боль в носовых пазухах и уменьшает отечность под глазами. Вот как это сделать.

• Сядьте на стул.
• Положите указательный и средний пальцы под глаза, на глазницу.
• Осторожно надавите и проведите пальцами по глазнице.
• Делайте это в течение 10 минут.

8. Упражнение по меридианам.

Это упражнение помогает уменьшить затуманенное зрение и расслабляет глаза. Вот шаги для выполнения этого упражнения:

• Сядьте на стул и закройте глаза.
• Сосчитайте до 10 и откройте глаза.
• Сосредоточьте взгляд на предмете на расстоянии 6-10 футов.
• Повторить 10 раз.

9. Тонгзилиао

Массаж точки Тонгзилиао помогает уменьшить темные круги и отечность под глазами. Вот как это сделать:

• Сядьте на стул.
• Положите указательный палец на внешний угол глазницы над скулой.
• Осторожно нажмите на эту точку.
• Делайте это 5 минут.

10. Шибай

Точечный массаж Шибай помогает улучшить кровообращение и уменьшить боль в носовых пазухах и головную боль. Вот как это сделать:

• Положите указательные пальцы на скулы.
• Осторожно нажмите на точки.
• Делайте это 5 минут.

Это 10 акупрессурных массажей для глаз. Ниже перечислены преимущества выполнения этих упражнений.

Преимущества акупрессурного массажа для глаз

• Устраняет проблемы со зрением: легкое давление на точки акупрессуры для глаз может помочь улучшить зрение.
• Снимает напряжение: массаж точек акупрессуры глаз может помочь снизить напряжение глаз из-за сухости.
• Расслабляет глаза: массаж глаз в точках акупрессуры помогает снизить нагрузку на глаза, вызванную слишком большим временем экрана.
• Предотвращает подергивание глаз: нежный массаж глаз в точках акупрессуры может помочь уменьшить подергивание глаз.
• Может помочь при глаукоме : массаж акупрессурных точек глаз может помочь при глаукоме.

Вывод

Акупрессура - это древняя терапия, которая может помочь улучшить ваше зрение. Делайте эти упражнения регулярно, и вы заметите разницу. Однако перед выполнением любого из этих упражнений вам необходимо проконсультироваться с врачом и специалистом по акупрессуре.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Могут ли упражнения для глаз вылечить миопию?

Нет никаких доказательств того, что точечный массаж лечит миопию. Следовательно, лучше обратиться к врачу и приобрести линзы.

Может ли иглоукалывание помочь с плавающими глазами?

Да, иглоукалывание может помочь с плавающими глазами. Однако важно помнить, что точечный массаж и акупунктура - это разные вещи. Иглоукалывание предполагает использование игл для стимуляции определенных точек на теле, а точечный массаж - нет.

9 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Мехта, Пиюш и др. «Современная акупрессурная терапия: искусное лекарство для безболезненного лечения терапевтических недугов». Журнал традиционной и комплементарной медицины об. 7,2 251-263.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

• Gardani, G et al. «Влияние акупрессуры на тошноту и рвоту, вызванные химиотерапией у онкологических больных». Minerva medica vol. 97,5 (2006): 391-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/

• Au, Doreen WH et al. «Влияние акупрессуры на тревожность: систематический обзор и метаанализ». Иглоукалывание в медицине: журнал Британского медицинского общества акупунктуры, т. 33,5 (2015): 353-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/

• Батвани, Марзи и др. «Влияние акупрессуры на физиологические параметры пациентов с инфарктом миокарда: рандомизированное клиническое испытание». Иранский журнал исследований медсестер и акушерок, том. 23,2 (2018): 143-148.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/

• Се, Чинг Сю и др. «Влияние акупрессуры ушной раковины на снижение веса и абдоминальное ожирение у молодых людей Азии: рандомизированное контролируемое исследование». Американский журнал китайской медицины vol. 39,3 (2011): 433-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/

• Харрис, Ричард Э и др. «Использование точечного массажа для изменения бдительности в классе: одинарное слепое рандомизированное перекрестное испытание». Журнал альтернативной и комплементарной медицины (Нью-Йорк, Нью-Йорк) vol. 11,4 (2005): 673-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/

• Ее, Джианн-Шиан и др. «Эффект снижения внутриглазного давления точечного массажа ушной раковины у пациентов с глаукомой: проспективное слепое рандомизированное контролируемое исследование». Журнал альтернативной и комплементарной медицины (Нью-Йорк, Нью-Йорк) vol. 16,11 (2010): 1177-84.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/

• Гао, Хайся и др. «Аурикулярный точечный массаж при миопии у детей и подростков: систематический обзор». Дополнительные методы лечения в клинической практике vol. 38 (2020): 101067.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/

• Ли, Чон Су и др. «Электрическая стимуляция точечного массажа ушной раковины при сухом глазу: рандомизированное контролируемое клиническое исследование». Китайский журнал интегративной медицины vol. 23,11 (2017): 822-828.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/