Беременность меняет женщину. Впервые в жизни женщина осознает чудо, которое есть в ее теле. В конце концов, помогать жизни расти - это чудо, верно? Красивая фаза беременности сопровождается строгим списком правил, которые можно и нельзя, когда дело касается еды. Личные предпочтения и антипатии женщины уходят на второй план, и ожидается, что она будет потреблять ту пищу, которая полезна для нее и ее растущего ребенка. Она также жертвует едой, которую любила, просто чтобы защитить драгоценное пламя жизни. Все это и многое другое связано с превращением в мать!

Беременная женщина должна есть сухофрукты и орехи в течение всех трех триместров. Орехи, такие как миндаль, абрикосы, кешью (в ограниченном количестве), вишня, клюква, изюм, важны для беременной женщины. Они содержат важные питательные вещества, которые приносят пользу как матери, так и ребенку более чем одним способом. В этом посте вы узнаете, чем полезен изюм для беременных.

Преимущества употребления изюма во время беременности

Читайте дальше, чтобы узнать, как употребление изюма во время беременности полезно как для матери, так и для ребенка:

Для матери

1. Уход за зубами

Будущим мамам необходимо как можно лучше заботиться о своем теле. Есть много продуктов, которые мать должна есть и пить, оставляя во рту сильный запах. Многие беременные женщины также страдают кровоточивостью десен. Уход за полостью рта очень важен, и он также играет важную роль в сдерживании тошноты.

Изюм содержит олеаноловую кислоту, которая защищает зубы от кариеса и кариеса. Это также предотвращает появление запаха изо рта, вызывающего бактерии и другие проблемы со ртом.

2. Запор.

Изюм имеет высокое содержание клетчатки и эффективен при лечении наиболее распространенной проблемы, с которой сталкиваются на ранних сроках беременности - запоров. Этот сухофрукт впитывает воду и создает слабительное, что облегчает опорожнение кишечника.

3. Производит клетки крови.

Во время беременности женщины, как правило, страдают анемией, поскольку они обеспечивают питательными веществами растущий плод. Изюм содержит комплекс витаминов B, железо и несколько таких минералов, которые повышают уровень гемоглобина в организме. Это помогает сдержать анемию и предотвратить слабость и другие проблемы на этом этапе.

4. Предотвратить рак

Поскольку во время беременности организм претерпевает столько изменений, он более подвержен серьезным проблемам, таким как рак. Антиоксиданты, содержащиеся в изюме, борются со свободными радикалами, присутствующими в организме, которые являются главной причиной роста раковых опухолей.

5. Облегчает пищеварение.

Волокнистый состав изюма помогает очистить желудочно-кишечный тракт и вымывает отходы и токсичные вещества из организма. Этот процесс также увеличивает потребность тела беременной женщины в пище, которая необходима для роста ребенка и их общего состояния здоровья.

Растущая матка занимает пространство, другие органы находят мало места, и пищеварение становится проблемой. Содержание магния и калия в изюме также снижает кислотность и облегчает переваривание пищи.

6. Высокая энергия

Изюм - это сушеный виноград, в нем много фруктозы и глюкозы, которые поглощают необходимые витамины из пищи, которую мы едим, и, таким образом, приносят энергию в организм. Поскольку во время беременности организм претерпевает столько изменений, ему нужна энергия, чтобы справиться с потребностями матери и ребенка.

Изюм также укрепляет иммунную систему матери и помогает справляться с изменениями, которым она подвергается. Это дает необходимую физическую силу во время схваток и родов.

Для ребенка

7. Зрение

Плод полностью зависит от матери во всех его потребностях, включая рост его органов! Употребление изюма во время беременности помогает растущему плоду развить хорошее зрение. Беременным следует есть изюм; чтобы снизить вероятность развития у плода врожденных дефектов, особенно связанных с глазами.

8. Крепкие кости

Изюм содержит большое количество кальция и железа. Употребление изюма во время беременности помогает укрепить кости ребенка.

Беременные женщины склонны к гестационному диабету. Изюм содержит глюкозу, поэтому женщинам, страдающим этой формой диабета, следует употреблять изюм в умеренных количествах.

Беременность может быть прекрасным опытом. И когда женщина знает, что ее здоровье и здоровье ее растущего ребенка в безопасности, опыт может стать радостным. Крошечный изюм поможет успокоить будущую маму! Возможно, вы знали, что употребление изюма во время беременности приносит большую пользу. Так что возьмите пригоршню и наслаждайтесь вкусным и полезным изюмом, но в умеренных количествах.