5 эффективных способов сохранить здоровье полости рта

Говорят, что улыбка - самое прекрасное, что есть у женщины; тот, который может поставить на колени целые армии. Так ты позаботишься об этой драгоценной улыбке? Хорошая гигиена полости рта не только добавляет красоту вашей улыбке, но и предотвращает появление инфекций десен и полости рта. ВОЗ определяет здоровье полости рта как «состояние отсутствия хронической боли во рту и лице, рака полости рта и горла, язв в полости рта, врожденных дефектов, таких как расщелина губы и неба, заболевания пародонта (десен), кариеса и потери зубов, и другие заболевания и нарушения, поражающие полость рта ».

Общие симптомы плохого состояния полости рта:

• Неприятный запах изо рта
• Болезненные, опухшие и кровоточащие десны
• Отложения зубного налета и зубного камня или на зубах
• Опускание десен
• Зубная боль и чувствительные зубы

Профилактика для улучшения здоровья полости рта:

Вам нужно помнить о следующих вещах, необходимых для хорошего здоровья полости рта:

1. чистка:

• Чистите зубы два раза в день. Но если вы едите в день небольшими частыми приемами пищи, то двух раз недостаточно. Это может привести к образованию зубного налета, который вызывает кариес и другие заболевания десен. Поэтому старайтесь чистить зубы трижды в день для большей гигиены.
• Очень важно правильно чистить зубы и правильно чистить зубы. Тщательно очистите внешнюю (переднюю часть), внутреннюю (заднюю) и жевательную стороны каждого зуба, перемещая щетку круговыми движениями. Делайте движения осторожно, иначе вы можете повредить эмаль.
• Чистка зубов занимает 2 минуты, чтобы удалить все бактерии.

2. чистка языка:

• Вы когда-нибудь замечали белый налет на языке, когда просыпаетесь утром? Эта белизна - накопленный токсин. Даже Аюрведа подчеркивает важность очистки языка, чтобы избавиться от белизны. Это не только сохраняет здоровье вашего рта, но и влияет на ваше общее состояние здоровья.
• Следуя Аюрведе, многие стоматологи теперь предлагают использовать скребки для языка для очистки языка. Он успешно удаляет стойкие анаэробные бактерии, скопившиеся во рту.
• Правильная техника использования скребка для языка - держать скребок за оба конца. Затем вытяните язык наружу. Теперь положите его как можно дальше на язык, чтобы вызвать рвотный рефлекс, и соскребите вперед, удаляя белый токсичный налет. Делайте это осторожно, чтобы не повредить язык.

3. обводнение:

• Чистка зубной нитью важна, и мы это знаем, верно? Но сколько из нас на самом деле ежедневно чистят зубы зубной нитью? Не так много! Правильно чистите зубы зубной нитью один раз в день. Очищает боковые стороны зубов. Он также очищает пищу, застрявшую между зубами, которая, если ее не очистить, может привести к кариесу.
• Чтобы почистить зубы зубной нитью, используйте 18-дюймовую нить и осторожно, следуя изгибам зубов, очистите область вдоль линии десен.

4. стоматологический осмотр:

• Посещайте хорошего стоматолога для регулярных стоматологических осмотров и чистки. Эти чистки еще больше снижают вероятность возникновения каких-либо проблем со здоровьем полости рта, но даже в этом случае, если вы заболеете каким-либо заболеванием, ваш стоматолог обнаружит его на ранней стадии, чтобы эффективно вылечить.

5.Некоторые советы:

• Для крепких зубов и десен ежедневно втирайте смесь горчичного масла и соли в зубы и десны. Используя небольшое количество, сначала проверьте, не вызывает ли оно аллергию или новую боль.
• Каменная соль полезна для черных и слабых десен.
• Аккуратно чистите зубы смесью пищевой соды и лимонного сока, чтобы сделать зубы белее.
• Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца.
• Используйте зубную пасту, содержащую фтор.
• Чай содержит флавоноиды и фтор, которые предотвращают прилипание бактерий к зубам.
• Включите в свой рацион продукты для чистки зубов. Эти продукты также известны как «моющие» продукты в мире стоматологии. Примеры этих продуктов - яблоко, виноград, морковь, сверстник и клубника. Эти фрукты также укрепляют наши зубы.
• Согласно Аюрведе, метод масляной очистки с кунжутным маслом очищает ротовую полость от токсичных веществ. Налейте в рот немного кунжутного масла и полоскайте им 10-15 минут.
• Говорят, что темный шоколад улучшает эмаль зубов, делая ее более прочной.
• Используйте средства для полоскания рта, которые борются с бактериями. Он должен защищать от зубного налета и содержать фтор, поскольку он помогает справиться с такими проблемами, как сухость во рту и неприятный запах изо рта, чтобы не было бактерий во рту.
• Держите при себе кардамон (элачи) или саунф, так как они являются естественными освежителями дыхания. Они также предотвращают накопление бактерий после еды. Эти советы действительно помогут вам бороться со всеми проблемами со здоровьем полости рта.

Знаете, как раньше считалось, что старость приводит к выпадению зубов и другим заболеваниям зубов и десен? Что ж, теперь этот миф развенчан, и наука говорит нам, что при правильном уходе за полостью рта вы сможете сохранить красивую улыбку до самого конца! Соблюдаете ли вы эти шаги по уходу за полостью рта? Есть что добавить? Поделитесь с нами в разделе комментариев.