Оглавление:
- Что такое тамаринд?
- Пищевая ценность тамаринда
- Тамаринд для похудения:
- 1. Присутствие гидроксилимонной кислоты:
- 2. Мягкое слабительное:
- 3. Помогает пищеварительной системе:
- 4. Помогает предотвратить переедание:
- Какие еще преимущества тамаринда?
Вы когда-нибудь видели себя в зеркале и расстраивались из-за лишних килограммов или ослабленных мышц? Вы когда-нибудь устали от интенсивных диет или чудодейственных таблеток для похудания, потому что они не давали результатов?
Если это так, то для вас есть отличные новости. Теперь вы можете похудеть, я имею в виду, действительно похудеть с помощью этого супер-ингредиента, который есть на вашей кухне!
Это тамаринд-чудо-еда. Вы думаете, как скромный тамаринд может помочь вам в похудении? Тамаринд хорош для похудения? Устройтесь поудобнее и читайте! Вы будете поражены!
Что такое тамаринд?
Тамаринд - бобовое дерево, принадлежащее к семейству Fabaceae, произрастающее в тропической Африке. Тамариндовое дерево дает съедобные плоды в виде стручков, которые широко используются в кухнях по всему миру.
Пищевая ценность тамаринда
Чтобы понять, как тамаринд помогает похудеть, нам нужно сначала взглянуть на все содержащиеся в нем питательные вещества.
Пищевая ценность тамаринда:
| Тамаринды, сырые | |
| Пищевая ценность на 100 г (3,5 унции) | |
| Энергия | 239 ккал (1000 кДж) |
| Углеводы | 62,5 г |
| Сахара | 57,4 |
| Пищевые волокна | 5,1 г |
| Жир | 0,6 г |
| Протеин | 2,8 г |
| Витамины | |
| Тиамин (B1) | (37%) 0,428 мг |
| Рибофлавин (B2) | (13%) 0,152 мг |
| Ниацин (B3) | (13%) 1,938 мг |
| Пантотеновая кислота (B5) | (3%) 0,143 мг |
| Витамин B6 | (5%) 0,066 мг |
| Фолиевая кислота (B9) | (4%) 14 мкг |
| Холин | (2%) 8,6 мг |
| Витамин С | (4%) 3,5 мг |
| Витамин Е | (1%) 0,1 мг |
| Витамин К | (3%) 2,8 мкг |
| Следы металлов | |
| Кальций | (7%) 74 мг |
| Железо | (22%) 2,8 мг |
| Магний | (26%) 92 мг |
| Фосфор | (16%) 113 мг |
| Калий | (13%) 628 мг |
| Натрий | (2%) 28 мг |
| Цинк | (1%) 0,1 мг |
| Ссылка на запись в базе данных USDA | |
| Единицы мкг = микрограммы • мг = миллиграммы МЕ = международные единицы | |
| Процентные показатели приблизительно рассчитаны с использованием рекомендаций США для взрослых.
Источник: База данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США. |
Теперь, когда мы знаем, какие питательные вещества содержит тамаринд, давайте разберемся, насколько он король, когда речь идет о помощи в похудании.
Тамаринд для похудения:
1. Присутствие гидроксилимонной кислоты:
Тамаринд содержит HCA - гидроксимонную кислоту, которая замедляет производство жира. ГКА очень похожа на лимонную кислоту. Эта кислота присутствует и во многих других растениях, но больше всего она содержится в тамаринде. ГКА подавляет фермент в организме, который способствует накоплению жира. Гидроксилимонная кислота также подавляет аппетит за счет повышения уровня нейромедиатора серотонина. Он также сжигает жир при длительных упражнениях. В настоящее время проводятся исследования, чтобы проверить влияние ГКА на скорость метаболизма.
2. Мягкое слабительное:
Тамаринд также действует как легкое слабительное. Сок тамаринда эффективен при лечении и профилактике заболеваний желчи.
3. Помогает пищеварительной системе:
Употребление тамаринда способствует нормальной работе пищеварительной системы. Это гарантирует, что ваше здоровье останется на оптимальном уровне.
4. Помогает предотвратить переедание:
Какие еще преимущества тамаринда?
- Тамаринд не только помогает сбросить лишний вес, но и предлагает ряд других преимуществ благодаря богатому содержанию витаминов, минералов и клетчатки.
- Тамаринд можно использовать для лечения боли в горле.
- Тамаринд борется и с раком. Он содержит высокий уровень антиоксидантов, которые помогают предотвратить рак и бороться с ним.
- Тамаринд богат витамином С. Следовательно, он служит фантастическим лекарством от цинги и других проблем со здоровьем, связанных с дефицитом витамина С.
- Тамаринд используется для лечения воспаленных лодыжек и боли в суставах.
- Нанесение тамаринда на поверхностные ожоги приводит к более быстрому заживлению.
Тамаринд известен своим острым вкусом. Но не многим известно о его превосходных преимуществах для похудания. Теперь, когда вы знаете, что он может многое предложить, вы больше не игнорируете его, не так ли?
Вы когда-нибудь использовали тамаринд для похудения? Сделайте тамаринд частью своей диеты для похудения и помогите своему телу избавиться от лишних килограммов!
Как вы используете этот фрукт на своей кухне? Напишите комментарий и дайте нам знать!