3 лучших упражнения для глаз при астигматизме

Вы страдаете астигматизмом? У вас плохое зрение и ухудшается ли здоровье глаз? Вы, должно быть, подумываете о лечении, это очевидно. Но есть несколько упражнений, которые помогут справиться с недугом и ускорить выздоровление.

Вам интересно узнать, что это такое? Тогда вы должны внимательно прочитать этот пост.

Упражнения для глаз и здоровье глаз - краткое описание:

1. Расслабление мышц:

Эти упражнения помогут вам расслабить прямые мышцы и ускорить выздоровление. Вся цель состоит в том, чтобы помочь вашим мышцам меньше напрягаться. Итак, если вы какое-то время чувствуете боль и ломоту, сделайте небольшой перерыв и не дайте вашим мышцам почувствовать дополнительное давление.

1. Вытяните большой палец и поместите его перед носом. Убедитесь, что расстояние между большим пальцем и носом составляет не менее 10 см.
2. Вы можете медленно переместить большой палец вверх на такую ​​высоту, где вы не сможете его увидеть. Остановите его на этом и оставьте примерно на две секунды.
3. В эту минуту вы обязательно начнете ощущать напряжение своих мышц. Очень медленно верните большой палец в первое положение. Когда вы двигаетесь назад, ваши мышцы уже должны расслабиться.
4. Вместо того, чтобы поднимать его над головой, на этот раз вы должны подтолкнуть его к краю лба.

1. Вы можете продолжить упражнение, нажимая большим пальцем на различные воображаемые точки вокруг головы, и пока вы не вернетесь, поднимите его над головой (как вы это делали изначально).
2. Продолжительность упражнения должна составлять 2 минуты, повторение должно быть два-четыре раза в день.

2. Массаж глазного яблока:

Это упражнение очень полезно, особенно для тех, кто страдает сильным астигматизмом. Он поможет восстановить естественную форму линзы. Вот краткое представление о том, как это сделать.

1. Положите оба пальца на верхнюю часть закрытых век.
2. Убедитесь, что давление очень мягкое и не вызывает сильной боли в глазах.
3. Вы можете продолжать двигать глазами слева направо, вверх и вниз, по и против часовой стрелки.
4. Каждый набор движений следует повторять 10 раз.
5. Вы должны делать небольшие мягкие движения.

1. Продолжительность этого упражнения должна составлять около минуты.
2. Напряжение глаз также должно быть средним.

3. Упражнение по библиотеке:

Это упражнение на самом деле довольно забавное и интересное, если вы посмотрите на него. Это можно делать в любое время дня и продолжать до тех пор, пока глаза не станут немного напряженными.

1. Начните без корректирующих линз.
2. Вы также можете начать с чтения какого-нибудь учебника.
3. Затем направьте взгляд на совершенно другой объект; например, игральная карта.
4. Вернитесь к тексту, который вы читали сначала, и продолжайте чтение.
5. Вы можете переключиться на другой объект и ненадолго сосредоточиться на нем.
6. Делайте это пару минут, пока глаза не устанут.

Как вам понравился этот пост? Вы пробовали эти упражнения раньше? Вы знаете кого-нибудь с астигматизмом? Порекомендуйте им этот пост и сообщите нам о результатах в поле для комментариев ниже.