10 домашних средств и советов по профилактике истончения волос

Наблюдать за тем, как волосы редеют, может быть очень болезненно. Расчесывать волосы и гладить их руками - это то, чего вы начинаете бояться. Не говоря уже о количестве дополнительного стресса, связанного с выпадением волос. Но пока не сдавайтесь! Есть еще кое-что, что можно сделать, чтобы остановить и обратить вспять выпадение волос.

Выпадение волос может быть вызвано множеством факторов, таких как нездоровый образ жизни, недостаток питательных веществ, аллергия, гормональный дисбаланс, плохой уход за волосами и генетика. Таким образом, существует множество современных методов лечения и методов, которые обещают помочь обратить его вспять. Но знаете ли вы, что использование ингредиентов с вашей кухни также может решить проблему? Ниже приводится список из 10 натуральных домашних средств для лечения истончения волос.

Домашние средства от истончения волос

1. Алоэ Вера

Алоэ вера содержит протеолитические ферменты, которые помогают заживлять и восстанавливать отмершие клетки кожи (1). Это может помочь стимулировать рост волос из спящих волосяных фолликулов, тем самым увеличивая объем волос (2). Также рекомендуется ежедневное употребление сока алоэ вера, чтобы способствовать росту волос.

Тебе понадобится

• 2 чайные ложки геля алоэ вера

Время подготовки

• 5 минут

время обработки

30 минут

Процесс

1. Извлеките около 2 чайных ложек геля из листа алоэ вера. Вы можете сделать это, нарезав лист ножом и просто вычерпав гель.
2. Растушуйте гель до однородной консистенции.
3. Начните втирать гель в кожу головы кончиками пальцев.
4. После 5-минутного массирования кожи головы гелем оставьте его еще на 25 минут.
5. Смойте теплой водой.

Как часто?

Дважды в неделю.

2 яйца

Яйца - богатый источник белка и серы, которые стимулируют рост волос (3). Для густых и здоровых волос решающее значение имеет частая обработка протеином.

Тебе понадобится

• 1 целое яйцо
• 1 столовая ложка оливкового масла
• Шапочка для душа

Время подготовки

5 минут

время обработки

20 минут

Процесс

1. В миске смешайте одно яйцо с одной столовой ложкой оливкового масла. Перемешивайте, пока не получите однородную смесь.
2. Нанесите смесь на волосы и кожу головы от корней до кончиков.
3. Как только ваша кожа головы и волосы полностью покроются смесью, оставьте ее примерно на 20 минут.
4. На это время накройте волосы шапочкой для душа, чтобы избежать беспорядка.
5. Вымойте волосы шампунем и прохладной водой. Не мыть волосы теплой водой на этом этапе, так как это может «приготовить» яйцо.
6. В завершение нанесите кондиционер для волос. (Вы можете пропустить этот шаг, если у вас жирные волосы.)

Как часто?

1-2 раза в неделю.

3. Авокадо

Авокадо содержит витамины A, B6, C и E (4). Эти питательные вещества помогают поддерживать здоровый рост волос (5). Он также содержит омега-3 жирные кислоты и незаменимые аминокислоты, которые глубоко питают и кондиционируют волосы и фолликулы (4), (6).

Тебе понадобится

• 1 спелый авокадо
• 1 спелый банан
• Шапочка для душа

Время подготовки

5 минут

время обработки

30 минут-1 час

Процесс

1. Разомните авокадо и банан в миске, пока не получите однородную смесь без комков.
2. Нанесите смесь на волосы и кожу головы от корней до кончиков.
3. Как только ваша кожа головы и волосы полностью покроются смесью, оставьте ее на 30 минут или час.
4. На это время накройте волосы шапочкой для душа, чтобы избежать беспорядка.
5. Вымойте волосы шампунем и прохладной водой.
6. Вы можете пропустить кондиционирование, так как маска для волос сделает ваши волосы мягкими и гладкими.

Как часто?

Раз в неделю.

4. Амла

Амла укрепляет волосы и способствует их росту (7). Это источник антиоксидантов и витамина С. Большое количество витамина С в этом пакете помогает повысить уровень коллагена в коже головы, тем самым увеличивая рост волос (8).

Тебе понадобится

• 1 столовая ложка порошка амлы
• 1 столовая ложка сока лайма

Время подготовки

5 минут

время обработки

15-20 минут

Процесс

1. Смешайте равные части амлы и сока лайма, пока не получите однородную смесь.
2. Нанесите смесь на волосы и кожу головы от корней до кончиков.
3. Как только ваша кожа головы будет покрыта смесью, оставьте ее, пока она не высохнет.
4. Вымойте волосы шампунем и прохладной водой.

Как часто?

Раз в неделю.

5. Семена пажитника

Пажитник традиционно используется как средство от роста волос. Хотя нет научных доказательств того, что пажитник обладает способностью вызывать рост волос, исследования на животных показали, что он может лечить перхоть (9).

Тебе понадобится

• 2 столовые ложки семян пажитника
• 1/2 стакана воды

Время подготовки

8 часов + 10 минут

время обработки

30 минут

Процесс

1. Замочите семена пажитника в половине стакана воды и оставьте на ночь.
2. Утром смешайте семена с небольшим количеством воды, в которой они замачивали, пока не получите густую гладкую пасту.
3. Нанесите смесь на волосы и кожу головы от корней до кончиков.
4. Как только ваша кожа головы и волосы будут полностью покрыты смесью, оставьте ее примерно на 30 минут.
5. Вымойте волосы шампунем и прохладной водой.

Как часто?

Раз в неделю.

6. Листья хны

Хна содержит фенольные соединения, которые борются с рядом проблем с волосами, такими как вши и перхоть (16). Такие фенольные соединения также могут стимулировать рост волос и бороться с очаговой алопецией (17). Некоторые неофициальные данные свидетельствуют о том, что хна кондиционирует волосы и делает их более послушными.

Тебе понадобится

• Пучок свежих листьев хны
• 1 стакан воды
• Шапочка для душа

Время подготовки

5 минут

время обработки

3 часа

Процесс

1. Растереть свежие листья хны с небольшим количеством воды, пока не получится однородная смесь.
2. Нанесите смесь на волосы и кожу головы от корней до кончиков.
3. Как только ваша кожа головы и волосы будут полностью покрыты смесью, оставьте ее примерно на 3 часа.
4. На это время накройте волосы шапочкой для душа, чтобы избежать беспорядка.
5. Вымойте волосы шампунем и прохладной водой.

Как часто?

Раз в месяц.

7. Кокосовое масло.

Кокосовое масло содержит соединения, которые естественным образом кондиционируют волосы и способствуют их росту. Он богат необходимыми минералами, лауриновой кислотой (жирной кислотой), железом и калием, которые предотвращают ломкость волос (10). Лауриновая кислота также обладает антимикробными свойствами, которые помогают поддерживать здоровье кожи головы и предотвращают такие проблемы, как перхоть (11).

Тебе понадобится

2 столовые ложки кокосового масла

Время подготовки

2 минуты

время обработки

45 минут

Процесс

1. В миске нагрейте кокосовое масло пару секунд, пока оно не станет немного теплым.
2. Кончиками пальцев вотрите масло в кожу головы.
3. После 15 минут массирования кожи головы нанесите масло на остальные волосы и оставьте еще на 30 минут.
4. При желании можно спать с маслом в волосах, а затем смывать утром.
5. Смойте масло шампунем.

Как часто?

2-3 раза в неделю.

8. Зеленый чай.

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают бороться с вредными свободными радикалами, сохраняя здоровье кожи головы и волос (12). Это также помогает стимулировать рост новых волос (13).

Тебе понадобится

1 чашка свежезаваренного зеленого чая

Время подготовки

10 минут

время обработки

1 час

Процесс

1. Заварите чашку зеленого чая и дайте ему остыть.
2. Налейте зеленый чай в волосы, массируя при этом кожу головы.
3. Убедитесь, что ваши волосы полностью пропитаны чаем. Оставьте на один час.
4. Промойте волосы теплой водой.

Как часто?

1-2 раза в неделю.

9. Гамамелис

Тебе понадобится

• 2 чайные ложки гамамелиса
• Ватный диск

Время подготовки

1 минута

время обработки

5 минут

Процесс

1. Расчешите волосы, чтобы избавиться от путаницы.
2. Нанесите гамамелис на кожу головы ватным диском.
3. Оставьте на 15 минут, а затем вымойте волосы как обычно.

Как часто?

2-3 раза в неделю.

10. Луковый сок

Лук известен своими превосходными свойствами, стимулирующими рост волос. Они не только сдерживают выпадение и ускоряют рост волос, но и стимулируют рост волос из спящих фолликулов (15).

Тебе понадобится

1 большая луковица

Время подготовки

5 минут

время обработки

15 минут

Процесс

1. Очистите лук и нарежьте его небольшими кусочками.
2. Воспользуйтесь кухонным комбайном, чтобы сделать пюре из лука, а затем слейте из него сок марлей.
3. Втирайте луковый сок в кожу головы в течение 5 минут, а затем оставьте на 10 минут.
4. Продолжайте мыть голову как обычно.

Как часто?

2-3 раза в неделю.

Советы по предотвращению истончения волос

1. Используйте мягкие шампуни, не содержащие вредных химикатов.
2. Обогатите свой рацион белками и необходимыми питательными веществами.
3. Избегайте использования инструментов для тепловой укладки.
4. Следите за приемом лекарств и проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, может ли какое-либо из ваших лекарств вызвать выпадение волос.
5. Держите себя гидратированным.
6. Помассируйте волосы эфирными маслами (разведенными в масле-носителе).
7. Не расчесывайте мокрые волосы.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Что есть для более густых волос?

Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты - жизненно важная часть обеспечения здорового роста ваших волос. Часто выпадение волос напрямую связано с дефицитом витаминов или минералов. Вот список продуктов, которые вам следует включить в свой рацион, если вы пытаетесь сдержать выпадение волос:

• Шпинат
• Лосось
• Йогурт
• Корица
• Гуава
• Овсянка
• Яйца
• Устрицы
• Чечевица
• Печень
• Домашняя птица
• Ячмень
• Сладкая картошка
• Орехи и семена
• Грибы шитаке
• Палтус
• Бок Чой

Какие витамины лучше всего подходят для лечения истончения волос?

Витамины A, B, C, D, E и K чрезвычайно важны для поддержания здоровья волос. Недостаток любого из этих витаминов может отрицательно сказаться на ваших волосах. Однако наиболее важными из этих витаминов являются витамин C, ниацин (витамин B3), пантенол (витамин B5) и биотин (витамин B7) (18). Наиболее часто принимаемый витамин для волос - это биотин. Хотя добавки могут быть в значительной степени полезными, крайне важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать их принимать.

Сколько биотина нужно принимать для истончения волос?

это