10 удивительных преимуществ упражнений со скручиванием на пресс

Вы устали тренироваться на разных тренажерах в тренажерном зале? Часто ли вам неприятно работать на разных тренажерах, чтобы привести в тонус разные части вашего тела? Иногда мы тренируемся на слишком многих тренажерах, и нам совсем не хочется тренироваться.

Но что, если есть один тренажер, который может привести в тонус все наше тело? Как это было бы здорово, правда? И если вам интересно, существует ли такая машина, то вы должны верить, что она есть!

Это твист Ab doer!

Действительно ли работает твист пресса? Ab doer twist - это современный и инновационный тренажер, ориентированный на общую физическую форму. Создает и поддерживает двенадцатиперстную кишку. Это тренажер для сидения, основанный на двух концепциях аэробики и тонуса мышц.

Звучит потрясающе, не правда ли? Итак, вы хотите узнать больше об этом потрясающем оборудовании для тонизирования тела? Тогда этот пост обязательно к прочтению!

Базовые упражнения на тренажере Ab Doer Twist :

Ab doer twist - идеальный тренажер и для начинающих. Как следует из названия, вы можете выполнять на этом тренажере ряд упражнений на скручивание. Он тренирует мышцы плеч, пресса, бедер и рук. Узнайте удивительные факты об основных упражнениях на скручивание, предлагаемых Ab Doer twist.

1. Скручивания на пресс - это все, что есть в аэробике (1). Вам нужно сидеть с идеально ровным и прямым позвоночником, касаясь спиной массажного валика. Отрегулируйте высоту машины по своему усмотрению. Держите ноги на полу, широко разведя их в стороны, чтобы обеспечить лучший захват. Медленно двигайте руками внутрь и наружу, придерживая руками ручку. Увеличивайте количество оборотов в соответствии с вашим комфортом. Поворачивайте центральную штангу влево и вправо, вытягивая руки внутрь и назад. Это способ ухода за телом, одновременно усиливающий преимущества аэробики.
2. Двигайте ноги внутрь и назад, вращая центральный стержень скручивания на пресс. Установите массажный ролик точно по центру верхней части спины. Поверните ручки влево и вправо напротив ног. Например, когда вы двигаете руками вправо, двигаете ногами влево и наоборот. Это удивительный способ одновременно тонизировать мышцы рук, бедер и пресс.
3. После изучения базовых упражнений на скручивании Ab Doer пришло время изучить правильную процедуру строгой тренировки на этой чудо-машине. Читайте дальше, чтобы изучить всю процедуру жестких упражнений на твисте Ab Doer.

1. Сядьте в удобное положение на тренажере и приспособьтесь к постоянным движениям и шаблону.

1. Измените высоту подлокотников так, чтобы они были точно выше плеч.

1. Начните упражнение со скручиванием рук и постепенно увеличивайте движение. Убедитесь, что вы постепенно увеличиваете частоту движения. Это сводит к минимуму вероятность травм спины и плеч.

1. Поддерживайте частоту движений до тех пор, пока вы чувствуете себя комфортно при их выполнении.

1. Измените скручивание справа налево и сосредоточьтесь на растяжке ног.

1. Это непрерывный процесс, и вам нужно поддерживать определенный ритм. Например, растяжка одной руки с последующими поворотами рук и ног влево и вправо. Повторяйте определенный рисунок, пока не почувствуете усталость.

1. Не останавливайтесь сразу же, когда начинаете чувствовать усталость.

1. Уменьшайте частоту постепенно, как вы ее увеличивали.

1. Уменьшите темп вращения и медленно опускайте перекладины.

1. Продолжайте упражнения медленно, пока перекладина для рук не достигнет центра верхней части спины, ниже плеч.

1. Уменьшите сопротивление, которое вы увеличили (если вы увеличили его) на шкале действий.

1. Дайте мышцам отдохнуть и несколько минут глубоко дышите.

1. Встаньте со стула и медленно идите пять минут.

Это удивительное последовательное руководство по строгой тренировке на скручивании Ab Doer. Все еще не уверены в том, что нужно привезти домой эту машину для тонирования и придания формы кузову? Тогда узнайте больше о его преимуществах!

Преимущества Ab Doer Twist:

1. Он снижает жесткость мышц спины и шеи. Это дает долгосрочное облегчение мышечной скованности и боли.
2. Массажный ролик предлагает преимущества лечебного массажа. Он снимает стресс со всего позвоночника и защищает вас от болей в спине, мышечного разрушения или нежелательной усталости.
3. Это делает вас стройнее. Стройность общая и не ограничивается только животом и руками. Он сжигает лишний жир на ногах, бедрах и ягодицах. Это дает вам идеальную форму, которой вы всегда желали.

Удивительный аппарат для сжигания жира просто необходим для людей, заботящихся о своем здоровье. Ab Doer Twist поставляется с 3 DVD, которые помогут вам. Если вы не занимаетесь спортом, ваше тело начинает накапливать нездоровый жир. Нездоровый жир может привести к множеству заболеваний, таких как артериальное давление и сердечный приступ. Тренажер Ab Doer Twist тонизирует ваши мышцы и улучшает общую физическую форму вашего тела.

Теперь вы убедились в преимуществах тренировок на этой чудо-машине? Вы уже являетесь активным пользователем этой формовочной машины? Поделитесь с нами, оставив комментарий в поле ниже!